Retiro en línea de Alena Stupina / City

Para el desarrollo de habilidades de atención plena, no solo es importante la regularidad, sino también la profundidad de la inmersión.       La regularidad es proporcionada por la práctica diaria.              Y para la profundidad de la inmersión, el retiro se usa tradicionalmente: un “nado” intensivo de varios días con una gran cantidad de horas de práctica.              En las nuevas circunstancias, decidimos no detener esta buena tradición y poner el retiro en línea. ¿Te preocupa que puedas tener muchas distracciones en los retiros en casa?              Piensa en lo siguiente:        todos los sonidos extraños son un excelente objeto para la investigación en la práctica;       Si su intención de practicar enérgicamente, no podrá interferir incluso con un concierto de rock de fondo;        tus propios pensamientos pueden sonar aún más fuerte que los sonidos que te rodean, y en el centro de Mindspot aún necesitas trabajar con ellos.              Por otro lado, en casa siempre hay una sensación de calma, calidez y comodidad que lo apoya.              Asigne un lugar conveniente para usted, organice el espacio con la máxima comodidad y deje que el día del retiro se convierta en una pequeña celebración de una larga estadía en su hogar.              Horario:       10: 00-11: 00 - sesión 1       11: 00-11: 15 - un descanso       11: 15-12: 00 - sesión 2       12: 00-12: 15 - un descanso       12: 15-13: 00 - sesión 3       13: 00-14: 00 - almuerzo       14: 00-14: 45 - sesión 4       14: 45-15: 00 - un descanso       15: 00-15: 45 - sesión 5       15: 45-16: 00 - un descanso       16: 00-17: 00 - sesión 6              Cada sesión incluye:       ° introducción a un nuevo tema;       ° discusión del tema anterior;       ° práctica;° preguntas y respuestas.              Invitamos a todos al retiro en línea. Al mismo tiempo, será más cómodo para aquellos que tienen cierta experiencia en la práctica:       • participó en un retiro / maratón / clases regulares en Mindspot y está familiarizado con nuestra metodología;       • Usted mismo practica la atención plena durante dos meses consecutivos o más.              En el retiro no solo habrá prácticas estáticas, sino también dinámicas para darle al cuerpo la oportunidad de estirarse, estirarse y moverse.              Retiro es un formato bastante intenso, a pesar del hecho de que está en línea. Para obtener el resultado deseado de la práctica, le recomendamos que realice un retiro de principio a fin, si es posible, siguiendo todas las instrucciones del facilitador.              Cuándo: 16 de mayo, de 10:00 a 17:00.       Presentador - Alena Stupina.       Costo: 450 UAH       Dónde: en línea desde cualquier parte del mundo, a través de la aplicación ZOOM.       Registro: https://bit.ly/2HEQsXB