Curso Básico de Práctica de Mindfulness / Curso en Línea

“Sé consciente” es el llamado de los líderes de opinión, de todos los medios, revistas científicas e investigaciones. Pero el problema es que no nos enseñaron esto. Desafortunadamente, la atención plena no se puede activar con un interruptor. Mindfulness es un conjunto de habilidades y herramientas que deben aprenderse y aplicarse de forma regular. La atención plena es un músculo que necesita ser entrenado y nutrido constantemente para tonificarlo. ¿Qué es el “Curso básico de práctica de Mindfulness en línea” de Mindspot? Este es un curso en línea con un instructor certificado de Mindspot. El programa del curso es nuestro desarrollo, basado en datos científicos, muchos años de experiencia docente y práctica personal de los líderes. ¿Para quién es el curso básico de práctica de Mindfulness? Este curso es para todos aquellos: ✔️ que se esfuerza por una vida consciente y feliz, y no sabe por dónde empezar; ✔️ quien ha probado diferentes direcciones de práctica, quiere probar algo nuevo y, finalmente, encontrar la suya propia; ✔️ que está enredado en la red de innumerables direcciones y quiere sistematizar los conocimientos acumulados en la cabeza; ✔️ que carece de fundamento científico, presentación accesible y resultados prácticos; ✔️ que necesita el apoyo de un guía experimentado y un grupo de personas con ideas afines para practicar regularmente; ✔️ que esté abierto a nueva información, dispuesto a ponerla en práctica y ser responsable del resultado. En el curso, tocamos las siguientes facetas de la conciencia:‍♀️ Presencia atenta. ¿Qué tan conectado estás contigo mismo, con tu cuerpo y tus emociones? ¿Cuán plenamente está presente en lo que está haciendo y en lo que le está sucediendo? ‍♀️ Libertad de comportamiento. En el curso, desde la primera lección, aplicaremos la práctica del mindfulness a la situación de tu vida, a lo que quieres cambiar en tu vida. Las herramientas que usaremos en el curso: - práctica de la atención plena; - movimiento consciente; - trabajar con la respiración; - técnicas para el desarrollo de la empatía; - técnicas y prácticas de escritura para la autorreflexión. Programa del curso: Lección 1. Introducción y conceptos básicos del curso. Lección 2. El poder de la concentración, enfoque alrededor. Lección 3. El poder de la concentración, enfoque hacia adentro. Lección 4. Claridad sensorial. Lección 5. El arte del equilibrio. Lección 6. El arte de la relajación. Lección 7. Enfócate en lo agradable. Lección 8. Integración de la práctica a la vida. Presentadora del curso ‍ - Anastasia MartynenkoEntrenador certificado en Mindfulness (MMIT 2017). Profesora-coreógrafa, bailarina de ballet del Teatro Académico Nacional de Ópera y Ballet de Odessa. Participante de varios programas de danza-movimiento, enfoques orientados al cuerpo. Práctica de reproducción teatral certificada. Me apasiona el arte teatral moderno, explorando las posibilidades de diferentes direcciones como herramientas para las transformaciones sociales. Un investigador de la vida en movimiento y pausa. Experiencia de práctica formal regular desde 2017, desarrollo de la conciencia corporal desde 2012. Opciones de participación: - Paquete básico - 1150 UAH - Paquete estándar - 2150 UAH - Paquete máximo - 3900 UAH Más detalles sobre la participación: https: //mindspot.center/basic-mindfulness-online ...