Curso por Internet. Manejar el estrés con atención plena

¿Qué es el curso en línea Manejo del estrés con Mindfulness de Mindspot? Se trata de cuatro semanas de capacitación en habilidades de manejo del estrés acompañadas por un instructor certificado de Mindspot. El programa del curso es nuestro desarrollo basado en datos científicos, muchos años de experiencia docente y práctica personal de los líderes.  Durante las cuatro semanas del curso, podrás aprender las habilidades: - Reconocer rápidamente los síntomas físicos y psicológicos del estrés inminente - Regularse eficazmente a través de los métodos de atención plena, relajación y centrado. - Introducir nuevos hábitos de práctica regular de "aptitud psicoemocional" - Cree su propio conjunto de técnicas de reducción del estrés que funcionen para usted - Para consolidar una nueva norma: una vida estable y armoniosa en la que pueda manejarse hábilmente en situaciones estresantes.  Temas de la lección para el curso en línea de 4 semanas sobre resiliencia al estrés: - ¿Qué es el estrés crónico y cómo funciona? - ¿Qué es la atención plena y cuál es su papel en la reducción del estrés? - ¿Qué efecto tiene el estrés en la psique y por qué deberíamos “nombrar” las emociones? - ¿Cómo entrenar eficazmente la atención y la conciencia? - ¿Cómo le ayuda la autorregulación competente a salir del estrés? - ¿Cómo puede aumentar su resistencia general al estrés? - Fisiología y neurofisiología del estrés  Responsable del curso: Elena Gordienko Instructor certificado de práctica de Mindfulness. Instructor de práctica de Mindfulness, 2018.Yoga terapeuta, profesora de prácticas de movimiento corporal con 10 años de experiencia. Realizó seminarios y retiros en India, Estados Unidos y Ucrania. Experiencia de práctica personal informal de mindfulness - 13 años. ✅ Más / registro: http: //mindspot.center/stress-managment-online ...