Рітріт: Тouchability Прікасаемость
✨✨✨✨✨✨✨ ⬇️ Scroll down for English ⬇️ ✨✨✨✨✨✨✨ Ретрит-лабораторія «Прікасаемость» це: -групові робота в підтримує просторі, це «майданчик», в якій можна безпечно пробувати і експериментувати, це «пісочниця» для дослідження себе, свого тіла, своїх бажань і страхів, переконань і очікувань, емоцій і граніц- через дотик і боді-ворк. ПРО ЩО ЦЕЙ КУРС І ЩО ВІДБУВАТИМЕТЬСЯ З самого народження ми отримуємо різного роду дотику - від батьків, родичів, лікарів та інших знайомих і незнайомих людей. Все дотику волею-неволею залишають слід в тілесної пам'яті і формують подальше ставлення до дотиків. Формують любов або роздратування до певних зон тіла, формують ерогенні зони, формують ставлення до дотику близьких або чужих людей. Формується особиста карта дотиків. У кого-то ця карта складається з суцільних задоволень, у кого-то з суцільних подразнень, а у багатьох ця картка не звідана зовсім. Хороша новина - карту можна переписати. Переписати через дослідження і впізнавання свого тіла, своїх потреб, через напітиваніе увагою тих областей тіла, яким це потрібно, через впізнавання і розширення своїх зон задоволення. А також через вміння: - позначати свої кордони; - позначати свої потреби, бажання; - прояснювати, промовляти, домовлятися, щоб мати можливість створювати бажаний контакт.Багато уваги ми приділимо темі кордонів і згоди. Розглянемо пасивне і активне згоду, а також всі «відтінки сірого» між «чорт забирай, так!» І «чорта з два, немає!». Окремий блок присвячений роботі з емоціями - як зустрічатися з неприємними емоціями, що з ними робити, як проживати їх екологічно для себе і оточуючих. наприклад: - злість при отриманні відмови, або навпаки, при неможливості відмовити; - страх поранити когось або бути відкинутим; - сором хотіти і просити, а також сором бути видимим в задоволенні; - радість від проживання себе повністю, від відчуття коли все йде «як хочеться і навіть краще». Також ми дізнаємося, чому немає «негативних» і «позитивних» емоцій, чому емоції існують окремо від приводу або історії, яка викликала емоцію, і, звичайно, що з цим усім робити. Ми будемо досліджувати наготу і ставлення до наготи через практики усвідомленості і ритуали. Будемо шукати кордону між чуттєвістю і чутливістю, між сексуальною енергією і близькістю, будемо знайомитися зі своїми тілесними страхами і бажаннями. Ретрит-лабораторія «торкатися» - це безпечний простір, «пісочниця», ігровий майданчик для дослідження себе, своїх бажань і страхів, переконань і очікувань - в групі з підтримкою і турботою. Курс складається з різних вправ, ігор, що підтримують кіл, шеринга. Ми будемо працювати через тіло (дотику, боді-ворк), через розмовні практики, через танець і рух. ЩО ОЗНАЧАЄ ретро і ЛАБОРАТОРІЯ?Курс має лабораторний формат, що означає швидше дослідження, ніж навчання. Або точніше - навчання через дослідження. Курс буде проходити в формі ретріта. Це означає, що всі 4 дні ми проведемо разом, за містом, присвячуючи курсу більшу частину часу. Але, звичайно, з перервами на відпочинок, їжу, особистий час. РОЗКЛАД Перша зустріч - 13-го ввечері. Останнє заняття 17 ввечері (можна залишитися до 18 за бажанням). Кожен день ми починаємо з спілкування в міні-групах, рухових і танцювальних практик. Потім теоретична і слідом практична частина, через дотик / боді-ворк. Після обіду і довгої перерви на хороший відпочинок ми продовжимо з другою частиною практики. В деякі дні будуть сесії пізно ввечері / вночі. Більш докладний розклад буде збудовано на початку рітрітах. МІСЦЕ І ПРОЖИВАННЯ Ретрит пройде в Шантамбале, в годині їзди від Одеси (докладніше в пості нижче). У нашому розпорядженні буде великий світлий зал 130 метрів, баня, дах з якої можна спостерігати захід сонця над нескінченним полем Проживання ви обираєте самостійно. Доступні варіанти по ціні (за 5 ночей) від 1250 грн (в хостелі) до 4000 (в окремій кімнаті). Детальніше в окремому пості нижче. ХАРЧУВАННЯ Буде організовано смачне 3-разове вегетаріанське харчування (фуршетного типу), вартість 1500 грн за весь період.Я рекомендую харчуватися організовано, ніж самостійно, так як часу на приготування особливо не буде. Якщо необхідно, можна вибрати одно- або дворазове харчування (перерахунок вартості індивідуально). ВАРТІСТЬ рітрітах Пропонуємо вартість sliding scale, це означає що ви самі вибираєте ціну (із запропонованих варіантів), яку можете оплатити, в залежності від ваших доходів і можливостей. Мінімальна ціна допоможе покрити витрати, а середня або максимальна - підтримати провідного (в залежності від кількості осіб). До 15 вересня: 90 € / 120 € / 150 € До 15 жовтня: 110 € / 140 € / 170 € Після 15 жовтня: 130 € / 160 € / 190 € обов'язкова передоплата При реєстрації удвох знижка 10% обом. Індивідуальні знижки / винагороду якщо від вас прийдуть 3-5 чоловік. ВЕДУЧА: Оля Хася - психолог, Bodymind практик, тілесний терапевт, викладач Контактної Імпровізації, творець методу «цілющий масаж живота», фасилітатор authentic relating. Детальніше в пості нижче. Курс пройде російською з перекладом на англійську Реєстрація: https://forms.gle/9RFAH6oUAmJCRW8N7 Після заповнення анкети ми з вами зв'яжемося для особистого знайомства і прояснення варіантів оплати ✨✨✨ The laboratory-retreat "Touchability" isa supportive group environment, it's a playground, a «sandbox» for exploring yourself, your body, your desires and fears, beliefs and expectations, emotions and boundaries through the touch and bodywork. WHAT THIS COURCE IS ABOUT AND WHAT WE DO THERE Since birth we receive many different kinds of touch - some from our parents and relatives and some from friends. Some are from doctors and other strangers. Every touch leaves a footprint in our body memory and contributes to our response to touch from those we love and strangers. We might experience love or irritation in certain areas of the body. Some parts of our body become erogenous zones. That's how we are creating our own map of touch. For some, this map consists of pleasures, for some - of annoyance and even distress, and for many of us this map is completely unknown. The good news is that the map can be rewritten. Rewriting happens through learning about our body, our needs, through nourishing with attention the areas of the body that need it, through recognizing and expanding our areas of pleasure. And also through the ability: -to define our own boundaries -to define our needs and desires -to learn to clarify, to speak, to negotiate in order to create the desired contact. We will pay particular attention to the topics of boundaries and consent. We will learn about passive and active consent, as well as all the different "shades of grey" between a "wow, yes!" And a "no way, no!".Another part of the course is dedicated to working with emotions - how to meet unpleasant emotions, what to do with them. How to embody and live them in a healthy and safe way for yourself and for the environment. For example: - the anger from being refused, - the frustration after not being able to say "no", - the fear of hurting someone's feelings, - the fear of being rejected by someone, - the shame of wanting and asking, as well as the shame of actually enjoying pleasure, - the joy of living completely when everything is going "as you want and even better." We will also explore why there are actually no "negative" and "positive" emotions, why emotions exist separately from the event or a story that caused the emotion, and, of course, what to do with all of that. We will explore nudity and attitudes toward nudity through awareness practices and rituals (consent and safety are discussed before hand). We will explore the boundaries between sensuality and sensitivity, between sexual energy and intimacy. We will meet our bodily fears and desires. The course consists of various exercises, games and supportive sharing circles. We will work through the body (touches, body-work), through verbal practices, through dance and movement. WHAT LABORATORY AND RETREAT MEAN The course has a laboratory format, which means more personal research than training. Or rather - learning through research of ourself.The course will be held in the form of a retreat. We will spend all 4 days together in the country-side, and most of the time will be dedicated to the course. There will also be time for breaks, time for rest, for food and personal time. SCHEDULE The first meeting is on the 13th in the evening. Last meeting is on the 17th in the evening (but you can stay till 18th as you wish). Every day we start with a sharing circle in small groups, movement / dance practice. Then, theory part and practice through body-work / touch. After the lunch and a long brace for a good rest we continue to the second part of practice. And some dates we will have also late-evening / night sections. More precise schedule will be built at the retreat. LOCATION AND ACCOMMODATION The retreat will take place in the "Shantambala", an hour from Odessa. (More information and how to get there in the post below). There is a large bright room 130 square meters, sauna and a big rooftop from which you can enjoy the sunsets over an endless field There are several types of accommodation available. The prices for 5 nights are between 50 € (in a hostel) and 150 € (in a private room). More details are below in the post NUTRITION The centre provides delicious 3 meals a day, vegetarian (buffet type). The cost is 55 € for all. RETREAT PRICEWe are offering a sliding scale. This means you choose the price yourself (from the proposed options) that you can pay, depending on your income. The minimum price will help to cover expenses, and the medium or maximum will support the facilitator (depending on the number of people). Until September 15th: 90 € / 120 € / 150 € Until October 15th: 110 € / 140 € / 170 € After October 15th: 130 € / 160 € / 190 € 10% discount for couples. 3-5 people group discounts are available. Facilitator: Ola Hasia - a psychologist, bodymind practitioner, body therapist, teacher of Contact Improvisation, creator of the healing belly massage method, authentic relating facilitator. More details in the post below. Registration: https://forms.gle/9RFAH6oUAmJCRW8N7 After feeling the registration form we will contact you to get to know you better and to clarify payment options
