Курс «Емоційне благополуччя»

Ми часто перебуваємо в полоні емоцій і навіть не усвідомлюємо, що вони визначають якість життя. Тривожний дзвінок з ранку, який зарядив «позитивом» на день і перевернув з ніг на голову всі плани. Розкидані шкарпетки по квартирі після важкого робочого дня і вуаля - забезпечений «теплий» сімейний вечір. Думки про «недостатньої кваліфікації» себе і страх провалитися на співбесіді відокремлюють вас від робота мрії. Щоб звільнитися від емоційного вантажу, важливо зрозуміти:  Емоції – НЕ вбудовані програми, які спрацьовують в певних умовах.  Емоції – реакції мозку на внутрішні відчуття або зовнішню інформацію. Розуміння роботи мозку дозволяє людині регулювати ці реакції. Практичний 8-тижневий курс «Емоційне благополуччя» в Mindspot - це вісім тижнів тренування емоційного інтелекту в супроводі сертифікованих інструкторів Mindspot. Програма курсу: Тиждень 1 — Що таке емоції? Як вони виникають? Чи можна керувати цим процесом? Від чого залежить здатність до емоційної саморегуляції? Зв'язок тіла, розуму, емоцій. Робота з тілом і мисленням допомагає розвитку психологічної стійкості. Що таке майндфулнес? Як і навіщо це практикувати в контексті управління емоціями? Який ефект практики впливають на фізичне здоров'я, психологічну стійкість і успіх в різних сферах життя? Тиждень 2 — Точка вибору і свобода поведінки. Безпека. Стійкість. Ясність. Тиждень 3 — Спектр емоцій. Мінливість емоцій, енергія до дії.Увага, мозок і нейропластичність. Огляд сучасних досліджень про користь майндфулнес для емоційної компетентності. Тиждень 4 — Центру як один з основних методів роботи з емоціями. «Фізичний барометр» - як виявити, налаштувати і витягти інформацію? Тиждень 5 — Емоції, емпатія, принципи ненасильницького спілкування та здорового глузду. Що піддається моєму контролю, а що ні? Як можна подбати про себе? Як я можу відчувати себе краще? Тиждень 6 — Ненасильницька комунікація. Я-комунікація, опора на факти і почуття. Эмпатическое слухання. Усвідомлене говоріння. Тиждень 7 — Здатність помічати і розвивати позитивне. Культивація позитивних емоційних станів (метта): врівноваженість, подяку, дружелюбність, співчуття, сорадование. Тиждень 8 — Огляд практичних лайфхаков, які можна впроваджувати у щоденне життя. Огляд простих і ефективних вправ, які були освоєні на курсі. Який результат ви отримаєте після 8-ми тижнів роботи на курсі?  Розуміння своїх емоцій: звідки вони беруться і як вони працюють; Розпізнавання спектру емоцій: їх насиченість та мінливість; Прийняття та дозвіл: зможете знайти світ всередині себе і не битися з собою; Саморегуляція: навчитеся керувати собою при наявності емоцій будь-якої сили. Коли: 9 березня - 30 травня, по четвергах, з 19:00 до 20:30. Вартість: Пакет стандарт: • Рання ціна - 2460 грн (до 10 лютого) • Звичайна ціна - 3200 грн (з 11 лютого) Пакет Максимум: • Рання ціна 3650 грн (до 10 лютого) • Звичайна ціна 4650 грн (з 11 лютого) Більше інформації та квитки: http://bit.ly/39NYjPh