Тиждень Олександра Гіршон / Dance Walking - танцювальна прогулянка в місті
Чудова новина для України - Олександр Гіршон знову їде в Одесу в Mindspot! Олександр Гіршон - кандидат психологічних наук, танцювально-руховий терапевт, викладач імпровізації, провідний і автор тренінгів та мастеp-класів з інтегративної танцювально-рухової терапії і інтегральному танцю. З 24 по 29 березня в Одесі в Mindspot ви зможете зустрітися з Олександром Гіршон в рамках наступних форматів - ранковий і вечірній практикуми, інтенсив, міська танцювальна прогулянка, а також індивідуальні терапевтичні сесії. Для кого підійде інтенсив? Для участі в інтенсивний «Бути на своєму боці» вам не потрібна підготовка - не обов'язково бути танцюристом, або якось бути пов'язаним з танцем. Цей інтенсив підійде для всіх тих, хто шукає і хоче знайти підтримку в собі, розібратися з різними внутрішніми ролями. На інтенсивний і практикумах ви зможете вирішити наступні запити: Отримати ресурс, щоб пережити кризу Танець - це ресурс. Це природний рух тіла, в якому ви знаходите свободу самовираження. Вас не сковують рамки, ви рухаєтеся так, як цього хоче тіло. У цій свободі ви знаходите опору і силу, щоб вийти з кризи і стати сильніше. ✌ Скинути все зайве напруження Рухаючись в танці, ви знаходите місця напруги, направляєте в них увагу і працюєте з відчуттями. Ця робота допомагає розчинити напруга, дати тілу розкріпачення і розслаблення. Додати в ваше життя більше яскравостіВиконуючи багато роботи день у день, спілкуючись з одними і тими ж людьми, життя може здатися рутиною. Танець - це спосіб додати в своє життя більше фарб у вигляді творчості і зовнішнього самовираження. 〰️ Інтенсив «Бути на своєму боці» У яких ви стосунках з собою? Проявляєте чи до себе дружелюбність, визнання, підтримку? Або в вас живе вічний критик і найголовніший суддя? Здавалося б, все досить просто - визнати, що ви і є той найголовніша людина у вашому житті і жити з ним в світі. Але, виявляється, що не так-то й просто впоратися з внутрішнім критиком. Це велика внутрішня робота, яка вимагає багато часу і сил. 27-29 березня, з п'ятниці по неділю. У п'ятницю з 18:00 до 21:00. У вихідні з 10:00 до 19:00. При оплаті до 1 березня: 5 900 грн. З 1 березня - 6 900 грн. 〰️ Практикум «Медитація - Рух - Лист». Це інтегральна практика, що з'єднує споглядання, рух і письмове оформлення вашого досвіду словами. Вона була створена в Лабораторії Dancing & Writing в 2014 році. Учасники разом з Олександром Гіршон експериментували з різними ідеями поєднання письмових і рухових форматів, і ця послідовність виявилася найбільш доречною і цілісною. 24 березня з 18:30 до 20:30 вартість: Рання при оплаті до 1 березня - 550 гривень, Звичайна при оплаті з 1 березня - 700 гривень Практикум підійде для вас, якщо: у вас є запит, який задіює всі рівні соматичного сприйняття; ви хочете спробувати, як працюють інтегральні практики усвідомленості; ви вже пробували окремі техніки та шукаєте спосіб, як поєднати їх в єдиному цілісному досвіді. 〰️ Практикум «iSomatics: внутрішня підтримка» 25 березня ц 9:00 до 12:00 Соматика - це процес практичного дослідження і навчання, щоб знайти більш інтегроване, усвідомлене і живе тіло. У цьому підході з'єднуються сучасні знання з фізіології, психології, культури та практики танцю і руху. У концепції соматики розум і тіло з'єднані один з одним, є частиною єдиного живого процесу. Фундаментальною ідеєю соматики є можливість зростання і зміни для будь-якої людини в будь-якому віці. Соматика допомагає посилити відчуття внутрішньої підтримки через тіло. Внутрішня підтримка може виражатися: ✋ У ваше ставлення до себе. Лаяти або хвалити, змушувати або давати можливість вибору, звинувачувати або давати об'єктивну оцінку поведінки; ✋В пошуку тілесного ресурсу. виявляти ресурсні можливості в сприйнятті і русі, пов'язані з відпуском напруги і знаходженням нових рухів, робота з анатомічними і ресурсними тілесними образами; ✋ У пошуку рухового ресурсу. Знаходити пози і руху, які є ресурсними особисто для вас, дають енергію дії або, навпаки, усвідомленого вкорінення і статики. вартість:Рання при оплаті до 1 березня - 650 гривень, Звичайна при оплаті з 1 березня - 800 гривень. 〰️ Dance Walking - танцювальна прогулянка в місті 28 березня, 19: 00-20: 00 Ідея танцювальної прогулянки максимально проста. Учасники гуляють і танцюють, просто гуляють і просто танцюють, як вміють, без будь-яких вимог до рівня підготовки і заданого танцювального напрямку. У навушниках, під один плейлист, в різних місцях. У той же час, в цій ідеї закладено глибокий зміст. Творчий виклик самому собі, відстеження реакції на можливі оцінки або навіть осуд з боку суспільства. Це в якійсь мірі навіть соціально-політичне висловлювання про особисту свободу. Таким чином, звичайна прогулянка по місту перетворюється в танцювальне свято, від якого всі учасники отримують справжнє задоволення, а також потужне заяву про особисті цінності через танець як природний рух. Участь в танцювальній прогулянці вільний. 〰️ Індивідуальні терапевтичні сесії з Олександром Гіршон. Пропонуємо три формату: Інтегральний соматический коучинг. Це розвиває роботу з тілесними ресурсами і зміною рухових патернів. Спираючись на різні підходи в somatics, ми будемо індивідуально знаходити способи руху по найбільш підходящому для вас шляху розвитку тілесності Танцювально-рухова і тілесно-орієнтована терапія.Робота з психологічним запитом. У безпечному і ясному просторі підтримки через рух і взаємодія ви зможете працювати з темами розкріпачення, невпевненості, нездатності виразити себе, складнощів в контакті з собою та іншими, емоційною компетентністю, травматичними переживаннями і так далі Індивідуальні сесії автентичний рух. Терапевт є "Свідком", а клієнт в ролі "Рухомого" досліджує в безпечному просторі через рух і зворотний зв'язок теми свого несвідомого. Підтримуюча і глибинна форма внутрішньої роботи. 26 березня, з - 10:00 до 11:00 - з 12:00 до 13:00 - з 15:00 до 16:00 - з 17:00 до 18:00 Тривалість сесії: 1 година Вартість: 2500 гривень Більше інформації та квитки: http://bit.ly/36yJvC1