Базовий курс по практиці усвідомленості

Зовнішній світ зараз дуже не стійкий. Як не налаштовуйся на спокій, будь-яка новина, повідомлення, експертна думка можуть вибити з колії. Навіть сповільнившись, маючи можливість зробити паузу, ми все одно продовжуємо реагувати по інерції – можемо брати участь в загальну паніку, накручувати себе, відчувати стрес. І якщо раніше ми чули нескінченні заклики бути усвідомленим, то зараз по-іншому вже не можна. «Будьте свідомими» – чуємо заклик від лідерів думок, з усіх ЗМІ, наукових журналів і досліджень. Але проблема в тому, що нас цьому не вчили. На жаль, усвідомленість можна включити за допомогою рубильника.  Усвідомленість – це набір навичок та інструментів, яким потрібно навчитися і застосовувати на регулярній основі.  Усвідомленість – це м'яз, яку потрібно тренувати і постійно підживлювати, щоб бути в тонусі. Цей курс для всіх тих:  хто прагне до усвідомленої і щасливого життя, і не знає з чого почати;  хто пробував різні напрямки практики, хоче протестувати щось нове і, нарешті, знайти своє; хто заплутався в павутині незліченних напрямів і хоче систематизувати знання, накопичені в голові;  кому бракує наукового обґрунтування, доступного викладу і практичних результатів;  кому потрібна підтримка досвідченого провідника і групи однодумців, щоб прийти до регулярній практиці;  хто відкритий до нової інформації, готовий застосовувати на практиці та нести відповідальність за результат. На курсі ми торкаємося три грані свідомості:  Кількість і якість уважного присутності;  Свобода поведінки;  Наскільки ви в контакті з собою, зі своїм тілом та емоціями? Наскільки повно ви присутні в тому, що ви робите, що з вами відбувається? Завдяки тренуванню навичок усвідомленості можна все більше бути в контакті з собою, все повніше бути присутнім у власному житті, пропускаючи через себе і просякуючись різноманіттям і красою кожного її миті. Інструменти, які ми будемо використовувати на курсі: ° Практики усвідомленості; ° Усвідомлене рух; ° Роботу з диханням; ° Техніки на розвиток емпатії; ° Тілесні вправи (при будь-якому рівні фізичної підготовки); ° Техніки та письмові практики для саморефлексії. Коли: старт 14 квітня. Тривалість 8 тижнів. вівторок і субота о 19:00 (GMT+2) Веде: Анастасія Мартиненко, сертифікований інструктор практики усвідомленості. Вартість: 950 грн (базовий пакет), 1950 грн (стандартний пакет). Де: Онлайн, в ZOOM'e Вся інформація та реєстрація: https://bit.ly/3ajszBx