Алена Ступина / Міський онлайн-ретрит

Для розвитку навичок усвідомленості важлива не тільки регулярність, а й глибина занурення.       Регулярність забезпечується щоденною практикою.              А для глибини занурення традиційно використовується ретрит - багатоденний інтенсивний «заплив» з великою кількістю годин практики.              У нових обставинах ми вирішили не припиняти цю добру традицію і перевели ретрит в режим online. Переживаєте, що на домашньому ретро у вас може бути багато відволікаючих чинників?              Подумайте про те, що:        всі сторонні звуки - це відмінний об'єкт для дослідження в практиці;       еслі ваш намір практикувати сильно, вам не зможе перешкодити навіть рок-концерт на тлі;        ваші власні думки можуть звучати навіть голосніше, ніж звуки навколо - і в центрі Mindspot вам все одно потрібно було б з цим працювати.              З іншого боку, вдома завжди є відчуття спокою, тепла і затишку, які вас підтримують.              Виділіть для себе зручне місце, організуйте простір з максимальним комфортом і нехай день ретріта стане маленьким святом ще довгого перебування вдома.              Розклад:       10: 00-11: 00 - сесія 1       11: 00-11: 15 - перерва       11: 15-12: 00 - сесія 2       12: 00-12: 15 - перерва       12: 15-13: 00 - сесія 3       13: 00-14: 00 - обід       14: 00-14: 45 - сесія 4       14: 45-15: 00 - перерва       15: 00-15: 45 - сесія 5       15: 45-16: 00 - перерва       16: 00-17: 00 - сесія 6              Кожна сесія включає:       ° вступ до нової тему;       ° обговорення попередньої теми;       ° практика;° питання і відповіді.              Ми запрошуємо на online ретрит всіх бажаючих. У той же час, найбільш комфортно буде тим, у кого є певний досвід в практиці:       • ви брали участь в ретро / марафоні / регулярних заняттях в Mindspot і знайомі з нашою методологією;       • ви самостійно виконуєте практику усвідомленості два місяці поспіль і більше.              На ретро будуть не тільки статичні практики, а й динамічні, щоб дати тілу можливість розім'ятися, потягнутися, порухатися.              Ретрит - досить інтенсивний формат, не дивлячись на те, що він online. Для отримання бажаного результату від практики ми рекомендуємо пройти ретрит від початку до кінця, по можливості, слідуючи всім інструкціям ведучого.              Коли: 16 травня, з 10:00 до 17:00.       Ведучий - Олена Ступина.       Вартість: 450 гривень       Де: Онлайн з будь-якої точки світу, через додаток ZOOM.       Реєстрація: https://bit.ly/2HEQsXB