Йога для здоров'я, спокою і гармонії

Йога для здоров'я, спокою і гармонії Йога — це сукупність духовних, фізичних і психічних практик, за допомогою яких можна почистити карму і досягти просвітлення, злившись зі Всесвіту. Але ми розглянемо йогу не як духовну практику, а як виконання асан і коротких медитацій в кінці заняття. Асана — це статичне положення тіла, поза, яку ви зберігаєте протягом певного часу, як правило, 30-60 секунд. Точне виконання — з витягнутим хребтом, відсутністю заломів у шиї, правильно розподіленим навантаженням, — допомагає позбавитися від проблем зі здоров'ям і зміцнити тіло. У повсякденному житті ми використовуємо певні групи м'язів, інші втрачають тонус. Коли ви зберігаєте довго неприродне положення тіла, деякі м'язи весь час напружені. Постійне напруження м'язів в неправильному положенні впливає і на кістки і внутрішні органи, створюючи тиск. Під час виконання асан напружуються строго певні групи м'язів, включаючи ті, що рідко задіяні в повсякденному житті. Інші м'язи, що не беруть участь в конкретній асані, при цьому розслаблені. Правильне виконання асан допомагає перебудувати тіло, привести його в нормальний стан, без затискачів і «перекосів». Крім того, деякі пози йоги впливають на внутрішні органи, стимулюючи їх кровообіг, покращуючи роботу. Дихальні вправи також стимулюють роботу внутрішніх органів, допомагають розслабитися і покращують концентрацію. Має значення і психосоматичний аспект. Прибираючи затиски в тілі, можна вирішити психічні проблеми, наприклад, скутість, відсутність впевненості в собі, позбутися від обмежень в різних сферах життя. Для вивчення йоги обов'язково потрібен наставник. Під час виконання асан не повинно бути тремтіння в м'язах і дискомфорту, так як при цьому втрачається позитивний ефект від вправ. Тому, якщо ви вирішили зайнятися йогою, то поспішайте записатися на заняття до нашого досвідченому, сертифікованого тренера з багаторічному стажем роботи - Дарині Вона зможе пояснити ваші помилки і дати корисні поради. Записуйтеся на заняття з Дариною Вівторок, Четвер 20,00 Ваша #yogastudio_anahata  073-066-2361(life), 066-680-95-60(vodafone)