Онлайн курс "Емоційне благополуччя" з Віктором Ширяєвим

Що таке емоції? Як вони виникають? Чи можемо ми їх регулювати, або вони нам не підвладні? Ми часто перебуваємо в полоні емоцій і навіть не усвідомлюємо, що вони визначають якість життя. Тривожний дзвінок з ранку, який зарядив «позитивом» на день і перевернув з ніг на голову все плани. Розкидані шкарпетки по квартирі після важкого робочого дня - вуаля, забезпечений «теплий» сімейний вечір. Думки про «недостатню кваліфікацію» себе і страх провалитися на співбесіді - привіт, робота мрії! Щоб навчитися керувати емоціями, важливо зрозуміти: ✔️ Емоції - це НЕ вбудовані програми, які спрацьовують в певних умовах. ✔️ Емоції - це реакції мозку і тіла на внутрішні відчуття або зовнішню інформацію. Розуміння роботи мозку і тіла дозволяє людині регулювати ці реакції. На курсі ви навчитеся регулювати власні емоції і допомагати іншим справлятися з ними Вас чекають чотири тижні тренування емоційного інтелекту в супроводі сертифікованого інструктора Mindspot. Програма курсу - наша розробка, заснована на наукових даних, багаторічному досвіді викладання і особистій практиці провідних. програма: Знакомство, огляд курсу, особисті цілі на курс. Телесная усвідомленість і емоційний інтелект. Спектр емоцій. Нейрофізіологія емоцій. Оціночна і фактичне сприйняття емоцій. Устойчівость і саморегуляція. Работа з неприємними емоціями. Позітівние емоційні стани. Емпатія. Культівація позитивних емоційних станів (метта).Завершеніе, підсумки, святкування, інтеграція в життя. Протягом чотирьох тижнів курсу ви зможете навчитися: Уменію усвідомлювати свої емоції в момент, коли ви їх відчуваєте. Уменію регулювати себе. Навику відчувати інших людей. Навику діяти в соціальному контексті ( «регулювати» інших). Результати курсу: Поніманіе своїх емоцій: звідки вони беруться і як вони працюють. Распознаваніе спектра емоцій: їх насиченість і мінливість. Прінятіе і дозвіл: зможете знайти мир всередині себе і не боротися з собою. Саморегуляція: навчитеся керувати собою при наявності емоцій будь-якої сили. Ведущій♂️ - Віктор Ширяєв. Викладач практики усвідомленості, веде інструкторські тренінги, проводить семінари і ретріти. Автор безлічі публікацій, перекладів і навчальних курсів. Офіційний представник методів Basic Mindfulness і Unified Mindfulness (США). Сертифікований ембодімент-тренер. Випускник університету John F. Kennedy (США) за інтегральним підходу до дорослого розвитку. Співзасновник міжнародної Асоціації з розвитку культури усвідомленості (АРКО). Співзасновник онлайн-школи навчання практикам усвідомленості Mind.space. Співзасновник центру Mindspot. Пройшов багато інтенсивних ретрітов в М'янмі, Таїланді та Непалі. Стаж в практиці: 9 років. Реєстрація на курс: https://bit.ly/3nsQSEa Виберіть підходящий вам варіант участі. Після реєстрації з вами зв'яжеться наш адміністратор і розповість всі подробиці.Напишіть або зателефонуйте нам, якщо у вас виникли питання або труднощі: +38 094 922 17 17 hello@mindspot.center