усвідомлена продуктивність

Коли фокус чіткіше, досягати цілей стає швидше і легше. Практики усвідомленості (mindfulness) допомагають вийти на новий рівень продуктивності: • привернути увагу - фокусуватися на одному завданню в одну одиницю часу; • керувати емоціями - розуміти, звідки беруться емоції і як не піддаватися їх впливу; • управляти ситуацією - контролювати потік вхідної інформації, вміння його структурувати; • формулювати завдання на основі цілей і цінностей, а саме - усвідомлювати, що для вас важливо, і на цій основі планувати. Чотири тижні тренування навичок особистої ефективності в супроводі сертифікованого інструктора Mindspot. Ми допомагаємо вам вийти на новий рівень продуктивності через усвідомленість. Основа програми курсу - сучасні відкриття в нейрофізіології, майдфулнес техніки і перевірені self-management механіки. Програма курсу - наша розробка, і її перевірили вже кілька десятків людей на своєму досвіді. Як з цим боротися? Секрет - в освоєнні навичок для підвищення продуктивності через усвідомленість і self-management Програма курсу:  Продуктивність.  Цінності, цілі, есенціалізм.  Цілі на день, робота з відверненнями, точка вибору і підкріплення.  Вчимося формулювати завдання.  Push and pull. Полегшуємо взаємодія з потоками інформації.  Відпочинок, паузи, дозвіл бути непродуктивним.  Аналіз.  Святкування, підведення підсумків, нові плани і шерінг. Що зміниться у вас після цього онлайн-курсу?〰️ Ви сформулюєте, з чого складається ваша особиста продуктивність. 〰️ Навчіться правильно формулювати завдання виходячи з цінностей. 〰️ Складете мети на тиждень, місяць, рік і шлях до їх досягнення. 〰️ Навчіться роботі з увагою і станете більш сфокусованим. 〰️ Навчіться роботі з вхідною інформацією і відволікання. 〰️ Чи усвідомлюєте важливість якісного відпочинку та зможете його планувати. 〰️ Дізнаєтеся, як робити звірку шляху за рахунок інструментів аналізу. 〰️ Чи зможете працювати без стресу і вигорання, зберігаючи високу продуктивність. Провідна курсу  - Віра Грузова Сертифікована інструкторка практик усвідомленості. Закінчила програму Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Інструктор практик усвідомленості». Фасілітаторка, коммунікаціонщіца. Bizdev в Mindspot. Курирує соціальний напрямок центру в частині навчання вчителів в Україні. Реєстрація / інформація: https://bit.ly/2T8UNb3