Управління стресом за допомогою mindfulness

На курсі ви навчитеся розпізнавати стрес і справлятися з ним за допомогою навичок усвідомленості Вас чекають чотири тижні тренування стресостійкості в супроводі сертифікованого інструктора практик усвідомленості - Олени Гордієнко. Програма курсу - розробка центру Mindspot, заснована на наукових даних, багаторічному досвіді викладання і особистій практиці провідних. Протягом курсу ви навчитеся: 1 Швидко розпізнавати тілесні та психологічні симптоми наближається стресу 2 Ефективно регулювати себе через методи усвідомленості, розслаблення і центрування 3 Впроваджувати нові звички регулярної практики «психоемоційного фітнесу» 4 Збирати свій набір працюючих для вас технік зниження стресу Вартість від 1150 грн (Базовий пакет) Місце Онлайн, в ZOOM'e