Йога для початківців з Тетяною Горецької

❓⁣Что таке Йога для початківців? ⠀ ⠀ Практика йоги починається з розуміння того, як рухається тіло, як дихає, що відчуває. ⠀ ⠀ У йозі, як і в будь-який інший науці, починати все необхідно з базових речей. Як школяр починає свою освіту з вивчення букваря, так і в йозі для початківців освоюються асани від простого до складного, для коректної роботи з хребтом і суглобами, глибокою обробкою м'язів і сухожиль. ⠀ ⠀ Заняття для початківців з Тетяною Горецької включають: ⠀ ⠀ - підготовчі техніки і вправи для ⠀ розігріву м'язів суглобів перед виконанням асан; ⠀ - базові асани з акцентом на травмобезопасность; ⠀ - базові дихальні техніки (для енергонаполненія); ⠀ - освоєння базових класичних бандх (енергетичних замків); ⠀ - Шавасану (глибоке розслаблення). ⠀ ⠀ А також медитації та візуалізації для гарного настрою. Комплекси тренувань побудовані таким чином, що присутні всі необхідні групи асан для опрацювання всього тіла: ⠀ - прогини, ⠀ - нахили, ⠀ - опрацювання рук, ⠀ - опрацювання ніг, ⠀ - скручування. ⠀ ⠀ ❗ Приходьте до нас в студію по понеділках, середах і п'ятницях о 9.30 і Тетяна м'яко і грамотно допоможе Вам увійти в світ йоги. ⠀ ♨⁣Ваша #yogastudio_anahata ⠀ 073-066-2361 (life), 066-680-95-69